Respirare a Lugano, a casa tua.

Lugano è una città che corre più di quanto sembri. Il lago e le montagne danno l'idea di un posto lento, ma chi ci vive sa quanto la giornata si riempia: lavoro, frontiera, traffico, ritmi che il corpo assorbe senza che ce ne accorgiamo. Il respiro è il primo a registrarlo, e il primo da cui si può ripartire.

Lavoro qui, e qui propongo sessioni individuali di breathwork e Rebirthing a domicilio. Vengo io: non devi attraversare la città dopo il lavoro, non devi stare in un ambiente che non conosci. Respiri nel posto in cui ti senti più al sicuro, che è anche il posto in cui, dopo, potrai continuare da solo.

Cosa faccio, e cosa non faccio

Lavoro su due livelli. Il primo è la regolazione del respiro: respirazione nasale, diaframma, ritmo, tolleranza all'anidride carbonica. È il lavoro del metodo Oxygen Advantage, di cui sono coach certificato, e che in Ticino, a quanto risulta dall'elenco ufficiale degli istruttori, al momento non propone nessun altro. Serve a chi dorme male, a chi convive con l'ansia, a chi fa sport e vuole un respiro più efficiente, a chi semplicemente si è accorto di respirare dalla bocca e vuole smettere.

Il secondo livello è l'esplorazione: la respirazione connessa e il Rebirthing, per chi vuole andare a vedere cosa il corpo tiene in sospeso. Lo propongo solo dopo aver costruito, insieme, una base di regolazione, e sempre dopo aver parlato di eventuali controindicazioni.

Non faccio terapia e non sostituisco medici o psicologi. Accompagno.

Come si svolge una sessione a domicilio

Prima ci parliamo, di persona in un caffè di Lugano o in videochiamata. È gratuito e serve a capire cosa cerchi, se posso esserti utile e se ti fidi. Poi fissiamo la prima sessione a casa tua. Dura in media un'ora: una parte di conversazione, la pratica guidata, e il tempo, alla fine, per tornare e dire quello che c'è da dire.

Ne ho scritto per esteso in La prima sessione: cosa aspettarsi, con le domande che dovresti fare a me e a chiunque ti proponga di respirare con lui.

Perché in Ticino il respiro ha un alleato in più

Le montagne. Una camminata in salita respirando solo dal naso, dal Monte Brè, dal San Salvatore, dal Generoso, è uno degli allenamenti respiratori più completi che esistano, e qui è a venti minuti da casa. Ne parlo in Respirare in montagna: per chi lavora con me a Lugano, la montagna diventa spesso parte del percorso.

Se non sei a Lugano

Mi sposto nel resto del Cantone, e lavoro anche online: per tutto il lavoro di regolazione, lo schermo funziona bene. Per le pratiche intense preferisco la presenza, almeno all'inizio.

Domande frequenti

Le domande che mi fanno più spesso.

In quali zone del Ticino vieni a domicilio?

Lugano e il Luganese sono la base. Mendrisiotto, Bellinzonese e Locarnese si organizzano senza problemi: ne parliamo nella prima conversazione, insieme agli orari.

Cosa devo preparare a casa?

Una stanza tranquilla dove sdraiarsi, un materassino o il letto, una coperta, un cuscino e un bicchiere d'acqua. Telefono in silenzio e, se possibile, un po' di tempo libero dopo, perché la parte che segue la pratica conta quanto la pratica.

Si paga in franchi?

Sì, per le sessioni in Ticino. Le condizioni le trovi nella prima conversazione, prima di decidere qualsiasi cosa.