Breathwork a Milano, senza attraversare la città.

A Milano di breathwork si parla molto. Studi, classi, eventi, ritiri: l'offerta è ampia e in gran parte di gruppo, in luoghi da raggiungere dopo una giornata che spesso ha già tolto tutto il fiato. Io propongo un'altra cosa. Una persona sola, a casa sua, con una guida accanto, per un'ora.

Per chi è

Per chi convive con l'ansia e vuole uno strumento concreto, non un'altra cosa da aggiungere all'agenda. Per chi dorme male, russa, si sveglia stanco: spesso il respiro notturno c'entra più di quanto si creda, e si lavora di giorno. Per chi fa sport e vuole un respiro più efficiente, con il metodo Oxygen Advantage di cui sono coach certificato. E per chi vuole andare a fondo, con la respirazione connessa e il Rebirthing, dopo aver costruito una base.

Non è per chi cerca un'esperienza forte da provare una volta. Il valore sta in quello che resta dopo, nei giorni normali.

Cosa succede, in pratica

Ci sentiamo prima, in videochiamata o di persona. È gratuito e serve a conoscerci: cosa ti porta, come stai, eventuali condizioni di salute da considerare. Da lì decido cosa proporre, e a volte propongo qualcosa di più semplice di quello che ti aspettavi.

Poi la prima sessione, a casa tua. Un'ora circa: conversazione, pratica guidata, e tempo alla fine. Esci con uno o due esercizi da fare da solo, non di più, e con un'idea più chiara di come respiri. Ne ho scritto in dettaglio in La prima sessione.

Se vuoi continuare, costruiamo un ritmo: settimanale per un periodo, mensile, oppure poche sessioni e poi da solo. Non c'è una formula. C'è la tua.

Milano e il respiro dalla bocca

Una cosa che noto spesso in città: la bocca aperta. Alla scrivania, in metropolitana, davanti al telefono. Il respiro orale è il più diffuso e il meno riconosciuto dei problemi respiratori, e in un ambiente con aria non sempre pulita costa doppio, perché il naso è il filtro che la bocca non ha. Riportare il respiro al naso è quasi sempre la prima cosa su cui lavoro con chi vive a Milano, e la prima che cambia qualcosa, nel sonno prima di tutto.

Online, se preferisci

Per tutto il lavoro di regolazione, respiro nasale, diaframma, ritmo, lo schermo funziona bene: ti vedo respirare, correggo, guido. Per le pratiche intense preferisco la presenza, almeno le prime volte, e a Milano la presenza è a domicilio.

Domande frequenti

Le domande che mi fanno più spesso.

Perché a domicilio e non in uno studio?

Perché il respiro cambia davvero nel posto in cui vivi, non in una stanza che vedi una volta a settimana. A casa tua impari gli esercizi nell'ambiente in cui poi li farai, e dopo una pratica intensa non devi prendere la metropolitana.

Quali zone di Milano copri?

Tutta la città e l'hinterland, Monza compresa. Per le zone più lontane organizziamo gli orari in modo che abbia senso per entrambi: ne parliamo nella prima conversazione.

Fai anche sessioni di gruppo a Milano?

I workshop di gruppo li organizzo a seconda del periodo e dello spazio. Se ti interessa, lascia l'email nel modulo in fondo: avviso lì quando ne fisso uno.