Uno spazio dedicato a te.

Quasi tutti arrivano con un'idea di quello che vogliono: calmare l'ansia, dormire meglio, rendere di più nello sport, provare il Rebirthing, capire perché il fiato manca sulle scale. Quasi tutti, dopo la prima sessione, scoprono che il punto di partenza era un altro: come respirano quando non ci pensano. È da lì che cominciamo, sempre.

Cosa facciamo

La sessione individuale è lo spazio in cui si costruisce tutto il resto. Guardo come respiri, da dove, quanto, e lo misuro con un test semplice. Da lì scelgo cosa proporre, e la scelta cambia da persona a persona: per qualcuno è il respiro nasale, per qualcuno il diaframma, per qualcuno il ritmo lento della respirazione coerente, per qualcuno, quando è il momento, la respirazione connessa e il Rebirthing.

Il metodo, se così vogliamo chiamarlo, è nella pagina su come lavoro: prima la persona, poi la pratica. Non esiste una tecnica adatta a tutti, e non c'è un risultato da dimostrare.

Per chi è

Per chi convive con l'ansia e vuole uno strumento che stia nel corpo, da usare quando serve. Per chi dorme male o russa, e non ha mai collegato le due cose al respiro. Per chi fa sport e vuole un respiro più efficiente, con il metodo Oxygen Advantage di cui sono coach certificato. Per chi parla o canta per lavoro. Per chi ha superato i quaranta e sente che il fiato è cambiato. E per chi vuole semplicemente conoscersi meglio attraverso l'unica funzione del corpo che possiamo guidare.

Come si svolge

Prima, una conversazione gratuita, di persona o in videochiamata. Poi la prima sessione, a casa tua o online. Circa un'ora: una parte è conversazione, il resto è pratica guidata, e alla fine c'è il tempo per tornare e dire quello che c'è da dire. Esci con uno o due esercizi, non di più, e con un numero da guardare crescere.

Se vuoi continuare, costruiamo un ritmo. Il giorno dopo ti scrivo per sapere come stai: non è un controllo, è l'ultima parte della sessione.

Dove

A domicilio a Lugano e in Ticino, a Milano e a Como. Nel Salento, alla Masseria Montanari. E online, ovunque tu sia. Le condizioni economiche le definiamo nella prima conversazione, prima di decidere qualsiasi cosa.

Domande frequenti

Le domande che mi fanno più spesso.

Cosa succede nella prima sessione?

Guardo come respiri, a riposo e in movimento, faccio un test di venti secondi, e da lì scegliamo una o due cose su cui lavorare. Esci con esercizi precisi, non con una lista. Ne ho scritto in dettaglio nell'articolo "La prima sessione".

In presenza o online?

Per il lavoro di regolazione (respiro nasale, diaframma, ritmo) online funziona molto bene: ti vedo respirare e correggo. Per le pratiche intense preferisco la presenza. Molte persone alternano le due cose.

Ogni quanto ci si vede?

Dipende da te. C'è chi viene ogni settimana per un periodo, chi una volta al mese, chi fa tre sessioni e poi prosegue da solo con gli esercizi. Il ritmo lo scegliamo insieme dopo la prima.